今年年开展近视眼防控宣传教育活动月的主题是：“共同呵护好孩子的眼睛，给他们一个光明的未来”
为了呵护好孩子的眼睛，请学生和家长们要认真了解以下知识，共同督促和做好以下预防措施。一、导致近视的原因近视是由遗传和环境（行为习惯）两方面因素共同作用形成的，其中环境因素的影响更大。如下：1、长时间持续近距离用眼；2、缺乏日间户外活动；3、不正确的读写姿势；4、过度使用电子产品。以上是造成近视的主要危险因素。 二、多做日间户外活动。首要先让孩子动起来，让孩子增加户外活动和锻炼，保证每天进行2小时以上白天户外活动。医学临床发现，每天增加40分钟户外活动，3年近视发生率可相对降23%。三、控制电子产品使用。
尽量减少使用电子产品，孩子非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，越少用越好。因学习使用电子产品每30-40分钟，就应休息远眺放松10分钟。四、保持良好读写姿势。保持“三个一”的正确姿势，即：
（1）、握笔的手指离笔尖一寸；（2）、胸前与课桌距离应约为一拳；（3）、眼睛离书本一尺。五、注意用眼的劳逸结合，尽量避免持续用眼，读写连续用眼时间40分钟后，应休息，最好能远眺10分钟。
六、做好“一操”即：眼保健操，“一锻炼”即：体育锻炼。
每天上、下午各做一次眼保健操，课间操和课外时间要多体育锻炼，每天不少于1小时。
眼保健操七、充足睡眠与合理营养 充足睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。初中生每天睡眠时间要达到9小时，高中生8小时。八、平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。九、灯光与桌椅要合适 晚上使用台灯的同时应打开房间内的主照明（如顶灯），台灯应有灯罩，台灯的光线应该从写字的手的对侧射入。最好采用可升降的桌椅，至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅的高度。近视眼公益动画片
除了做好预防措施。还要及时掌握孩子们的视力健康状况。已经发生近视的孩子要尽可能的控制近视每年的加深。当孩子看不清黑板或远处物体时，可能是发生了近视，应及时告诉班主任和家长，以便班主任合理调整安排学生座位，家医院进行检查。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇